You are here: Home » ćwiczenia » Trening obwodowy w domu

Trening obwodowy w domu

workout-1730329_1920Trening obwodowy, nazywany inaczej treningiem domatora, przeznaczony jest dla osób zaczynających treningi siłowe. Najczęściej takie osoby nie mają możliwości skorzystania ze specjalistycznego sprzętu. Taki trening odpowiedzialny jest za rozwój mięśni, podczas domowych ćwiczeń. Efekty można zauważyć już po kilku pierwszych tygodniach. Osoby takie w bardzo krótkim czasie zauważą przyrost siły oraz wytrzymałości mięśni. Podczas takich ćwiczeń można wykorzystać obciążenie własnego ciała, sprzęt, rzeczy codziennego użytku. Zastosowanie dodatkowego sprzętu pozwoli nam bardziej zaangażować większą część naszych mięśni do rozwoju. Zaletą prowadzenia takiego treningu jest to, że można wykonać go w domu, oraz pod czas dłuższych wyjazdów. Trzeba jednak pamiętać, że ważne jest również zastosowanie odpowiedniej diety, która pomoże w osiągnięciu chcianych efektów. Pomóc możemy sobie także poprzez prawidłową suplementacje. Trening zazwyczaj wykonywany jest w odpowiedniej kolejności: nogi, klatka piersiowa, plecy, barki, biceps, triceps i brzuch.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *